Ölçeklendirme – Kendiniz Hakkındaki İnançlar(PDF DİR)

Ölçeklendirme – Kendiniz Hakkındaki İnançlar(12 sayfa)
Süreklilik stratejileri (veya ‘ölçeklendirme’), temel inançlar, işlevsiz varsayımlar ve ya hep ya hiç düşünceleri de dahil olmak üzere mutlak değerlendirmeleri yeniden değerlendirmek için iyi bilinen bir bilişsel müdahaledir. Bu tekniklerin farklı versiyonları olumsuz inançları zayıflatmayı veya olumlu inançları güçlendirmeyi amaçlar. Bu Ölçeklendirme – Kendiniz Hakkındaki İnançlar egzersizi, bireylerin bir süreklilik kullanarak mutlak değerlendirmelerini yeniden değerlendirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Danışanların olumsuz yargılarını farklı perspektiflerden inceleyebilmeleri için çeşitli bilişsel yeniden yapılandırma stratejilerini entegre eder.