Bağımlılıktan kurtulmanın incelikleri konusunda size rehberlik etmek üzere özenle hazırlanmış kapsamlı çalışma kitabımızla iyileşme yolculuğunuza başlayın. Bu paha biçilmez kaynak, kalıcı ayıklığa giden yolunuzu desteklemek için temel konuları ve egzersizleri kapsar.
Bu çalışma kitabında:
Bağımlılığı Anlamak:
– Bağımlılığın kökleri ve dinamikleri hakkında derin bilgiler edinin.
Nüks Önleme Stratejileri:
– Nüksü önlemek ve zorlukların üstesinden gelmek için kendinizi etkili araçlarla donatın.
İstekleri Tanımlama ve Anlama:
– İsteklerin inceliklerini keşfedin, tetikleyicilerini anlayın ve başa çıkma mekanizmaları geliştirin.
Nüksün Aşamaları:
– Farkındalığı ve proaktif önlemeyi teşvik etmek için nüks aşamalarını inceleyin.
İyileşme için Hedef Belirleme:
– Sürekli ilerleme için gerçekçi ve anlamlı kısa ve uzun vadeli hedefler belirleyin.
Yönlendirici Sorularla Yansıtıcı Egzersizler:
– Kişisel içgörüyü geliştirmek için düşündürücü sorularla kendi kendinize düşünmeye başlayın.
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama:
– İyileşmenizi engelleyen çarpıtılmış düşünce kalıplarını tanımayı ve bunlara meydan okumayı öğrenin.
Destek Sistemleri Oluşturma:
– Sağlam bir destek ağının önemini ve bu ağı oluşturmak ve güçlendirmek için stratejileri keşfedin.
İlişkileri Yeniden Kurmak:
– Bağımlılık nedeniyle zarar gören ilişkileri yeniden inşa etmenin karmaşıklıklarını keşfedin.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.