İyileşmeyi Güçlendirmek İçin Hedef Belirleme Çalışma Sayfaları(PDF DİR)

İyileşmeyi Güçlendirmek İçin Hedef Belirleme Çalışma Sayfaları(9 SAYFA)

Hedefler, ulaşmak istediğiniz ve gerçekleştirmeye istekli olduğunuz şeylerdir. Hedef belirleme, kendiniz, ilişkileriniz veya günlük yaşamınız için belirli, ulaşılabilir hedefler belirlemeye yönelik başarılı bir eylem planını ifade eder.

İyileşme hedefleri, bir kişinin doğrudan ayıklığıyla ilgili olarak belirlediği hedeflerdir (ruh sağlığı temelli hedefler).

Bu Çalışma Sayfasının Arkasındaki Teoriler Nelerdir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, bireylerin düşünce ve davranış biçimlerini değiştirerek sorunlarını yönetmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi türüdür.

Hedef belirleme, değişim olasılığını vurgulayarak, zorlu sorunların daha yönetilebilir görünmesini sağlayarak ve bunların üstesinden gelme umudunu artırarak BDT’yi verimli hale getirir.

Psikanalitik Teori

Bu konuşma terapisi, danışanların kendilerini sınırlayan kalıpları belirlemelerine, geçmiş deneyimlerinden iyileşmelerine ve bilinçdışı zihinlerinin davranışlarını nasıl etkilediğine dair içgörü kazanmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Bu Çalışma Sayfası Size Nasıl Yardımcı Olacak?

Bu çalışma sayfası, iyileşmeyi güçlendirirken bir miktar akıl sağlığı ve istikrar hissi elde etmenize yardımcı olacaktır. Bu çalışma sayfası ayrıca ayık bir yaşam tarzına alışmanıza da yardımcı olacaktır.

Bu Çalışma Sayfasını Nasıl Kullanmalısınız?

Bu çalışma sayfası, ruh sağlığınız ve genel refahınız için gerçekçi adımlar atarak iyileşme yolculuğunuzdaki engelleri aşmanıza yardımcı olacak hedefler oluşturmak için kullanılmalıdır.