Çoğu zaman düşünce süreçlerimize dünya hakkındaki gerçekleri yansıtıyormuş gibi tepki veririz, oysa bunlar daha çok fikirleri veya varsayımları temsil eder. Gerçekler ve görüşler arasındaki farkı söyleyebilmek, bilişsel davranışçı terapide (BDT) kritik bir beceridir. Dengeli düşünme, düşüncelerimize meydan okuma sürecinden gelir – bildiğimizi düşündüğümüz şeyin ne olduğunu ve neden bildiğimizi analiz etmek. Gerçek mi Düşünce mi, danışanların gerçekler ve fikirler arasında ayrım yapmalarına yardımcı olan hızlı bir çalışma kağıdıdır – kendi düşüncelerine meydan okumak için yararlı bir başlangıç noktasıdır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.