Farkındalık, yargılamadan veya değiştirmeye çalışmadan şimdiki ana dikkat etmek anlamına gelir. Şimdi ve buraya odaklanarak, geçmiş veya gelecek hakkında endişelenmeye ara veririz. Farkındalık, öfke ve kaygı gibi duyguları yönetmeye çalışan çocuklar için yararlı bir araçtır.
Farkındalığın harika bir özelliği de sadece rahatlatıcı değil, eğlenceli de olabilmesidir! Çocuklar için Farkındalık Aktiviteleri çalışma sayfamızda terapistlerin, öğretmenlerin veya ebeveynlerin her yaştan çocukla uygulayabileceği üç ilgi çekici egzersiz açıklanmaktadır. Bunları kelimesi kelimesine uygulamaktan çekinmeyin veya yaratıcı olun ve durumunuza göre uyarlayın.
Egzersizler şunları içerir:
Okyanus nefesi
Kuru üzüm egzersizi
Beş duyu
Düzenli olarak farkındalık pratiği yapmak zaman içinde daha fazla fayda sağlayabilir. Bu broşür, öğrenmeyi daha da pekiştirmek için terapi seansları arasında çocuğuyla pratik yapmak isteyen bir ebeveyn için harika bir araçtır.
Pratik yaptıktan sonra, farkındalığın her zamanki varoluş biçiminden nasıl farklı hissettirdiğini tartışmak için bir dakikanızı ayırın. Farkındalık kolay mı yoksa zor mu? Farkındalık duygularla başa çıkmak için ne zaman faydalı olabilir?
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.