Bağışlama, haksızlığa uğrayan bir kişinin kızgınlığını bir kenara bırakmayı ve haksızlığa uğrayana şefkatle yaklaşmayı seçtiği bir süreçtir. Bağışlama, yapılan yanlışı unutmak veya görmezden gelmek, yasal merhamet göstermek veya bir ilişkiyi uzlaştırmak anlamına gelmez. Bir kişiyi, eylemlerinin kabul edilebilir veya haklı olduğuna hiçbir şekilde inanmadan affedebilirsiniz.
Kötü muamele ile ilgili acı verici duygular beslemeye devam eden danışanlar – bu duyguları beslemek için her türlü hakka sahip olsalar bile – affetme terapisinden büyük fayda sağlayabilirler. Depresyon, kızgınlık ve ruminasyonda azalma gibi bir dizi olumlu sonuç affetme ile ilişkilendirilmiştir.
Konuyla ilgili çalışma sayfamız olan Affetme Terapisi, aynı adı taşıyan bir terapötik müdahaleye dayanmaktadır. Bu 5 sayfalık paket, eğitimle başlayan ve ardından affetmenin dört aşamasının (ortaya çıkarma, karar, çalışma ve derinleştirme) her birine bir sayfa ayıran bir affetme terapisinin ana hatları olarak işlev görür. Bu çalışma sayfası bir oturuşta tamamlanmak üzere değil, danışan her bir aşamaya girerken veya her bir aşama için gözden geçirme olarak tasarlanmıştır.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.