Bu yönlendirmeli meditasyon serisi, duygusal bağı güçlendirmeye, sağlıklı çatışma çözümünü teşvik etmeye ve bir takdir ve saygı kültürü oluşturmaya odaklanarak Gottman Metodu’nun ilkelerini bir araya getirmektedir.
Spesifik teknikler arasında birlikteliği teşvik etmek için senkronize nefes alma, empatiyi geliştirmek için görselleştirme egzersizleri ve aktif dinleme ve anlamayı teşvik eden iletişim uygulamaları yer almaktadır – Gottman Metodu’nun kalıcı ilişkiler yaratma yaklaşımının tüm temel bileşenleri.
Danışanlarınız bu ilişki zorluklarından herhangi biriyle karşı karşıya mı?
Sık Yanlış Anlamalar: Hayal kırıklığına ve kopukluğa yol açan iletişim kopukluklarıyla mücadele ediyorlar mı?
Duygusal Mesafe: Eşlerinden duygusal olarak kopuk veya uzak hissediyorlar mı, bir zamanlar sahip oldukları yakınlıktan yoksunlar mı?
Çözülmemiş Çatışmalar: Yapıcı bir çözümden yoksun görünen ve sorunları sürekli olarak çözümsüz bırakan tekrarlayan çatışmalar yaşıyorlar mı?
Takdir Eksikliği: Kendilerine değer verilmediğini veya hafife alındıklarını hissediyorlar mı, ilişkilerinde takdir ve minnettarlığı özlüyorlar mı?
Neşe ve Eğlencenin Eksikliği: İlişkileri kıvılcımını kaybetti mi, romantik bir ortaklıktan çok bir rutin gibi mi hissediyorlar?
Yanlış Hizalanmış Hedefler ve Değerler: Gelecekteki hedefleri ve değerleri konusunda uyum sağlamakta zorlanıyorlar mı, bu da ortak yönleri konusunda belirsizlik yaratıyor mu?
Duygusal Dayanıklılık İhtiyacı: Hayatın zorluklarıyla birlikte daha iyi başa çıkabilmek için duygusal dayanıklılıklarını güçlendirmeye ihtiyaçları var mı?
İşte yönlendirmeli meditasyon serisinin ilişki zorluklarının her birini ele almaya nasıl yardımcı olabileceği:
İletişimi Geliştirir: Yanlış anlamaları netleştirmek ve daha net, daha etkili iletişim için diyaloğu geliştirmek için teknikler sunar. Duygusal Bağları Derinleştirir: Partnerlerin birbirlerine daha yakın ve daha bağlı hissetmelerine yardımcı olmak için duygusal uyum egzersizleri kullanır. Çatışma Çözümünü Kolaylaştırır: Anlaşmazlıklara yapıcı bir şekilde yaklaşmak için stratejiler öğretir, çözümü ve karşılıklı anlayışı teşvik eder. Takdir İfadelerini Teşvik Eder: Partnerlerin birbirlerinin ilişkiye katkılarını fark etmelerine ve takdir etmelerine yardımcı olmak için minnettarlık uygulamalarını içerir. Neşe ve Oyunculuğu Geri Kazandırır: Eğlenceyi, neşeli etkileşimleri ve ortak kahkahayı yeniden ortaya çıkarmak için tasarlanmış egzersizler içerir. Hedefleri ve Değerleri Hizalar: Çiftlerin gelecekteki isteklerini ve değerlerini keşfetmelerine ve netleştirmelerine yardımcı olarak daha fazla uyum sağlamalarını kolaylaştırır. Duygusal Dayanıklılık Oluşturur: Destekleyici ve işbirlikçi uygulamalar yoluyla çiftlerin stres ve zorluklarla başa çıkma becerilerini güçlendirir. Manevi Bağları Geliştirir: Ortak manevi inançların ve uygulamaların keşfedilmesini teşvik ederek eşler arasındaki manevi bağı derinleştirir.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.