Bilişsel çarpıtmalar (veya ‘yararsız düşünme tarzları’) düşüncelerimizin önyargılı hale gelme yollarıdır. Farklı bilişsel önyargılar farklı ruh sağlığı sorunlarıyla ilişkilidir. Dolayısıyla, danışanların daha dengeli bir şekilde düşünmelerine yardımcı olmak bilişsel davranışçı terapinin (BDT) temel bir bileşenidir. Bu bilgi notunda klinik açıdan en önemli 20 bilişsel önyargı açıklanmaktadır: ya hep ya hiç düşüncesi, keyfi çıkarım, felaketleştirme, olumluyu diskalifiye etme, duygusal muhakeme, dışsallaştırma, falcılık, geriye dönük önyargı, sonuca atlama, etiketleme, büyütme ve küçültme, zihinsel filtre, zihin okuma, aşırı genelleme, izin verici düşünme, kişiselleştirme, kendini suçlama, “yapmalıyım” ifadeleri, sosyal karşılaştırma ve düşünce-eylem füzyonu
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.